🥂 연말 모임 필독! 알코올성 vs 비알코올성 지방간 차이와 예방법
🍺 연말 술자리 시즌, 간 건강 지키는 완벽 가이드 안녕하세요, 블로그지기입니다. 한 해를 마무리하는 12월, 각종 모임과 회식으로 바쁜 나날을 보내고 계시죠? 즐거운 사람들과의 만남은 행복하지만, 우리 몸속에서 묵묵히 일하는 '간'은 비명을 지르고 있을지도 모릅니다. 간은 '침묵의 장기'라고 불릴 만큼 70~80%가 손상될 때까지 특별한 통증이나 증상을 나타내지 않습니다. 그래서 평소 관리가 무엇보다 중요한데요. 올해도 정말 고생 많았던 우리의 '엔진', 간을 위해 꼭 알아야 할 건강 가이드를 상세히 전해드립니다. <<출처_질병관리청>> 🏭 우리 몸의 화학 공장, 간의 핵심 역할 우리 몸에서 가장 큰 장기인 간은 단순히 해독 작용만 하는 것이 아닙니다. 무려 500가지 이상의 일을 수행하는 '멀티태스킹의 달인'입니다. 간이 멈추면 우리 몸의 모든 시스템이 마비된다고 해도 과언이 아닙니다. 에너지와 단백질 관리 간은 우리가 먹은 음식을 몸이 쓸 수 있는 형태로 바꾸고 저장하는 역할을 합니다. 밥을 먹고 남은 당분을 '글리코겐' 형태로 저장했다가 에너지가 필요할 때 '포도당'으로 바꿔 혈당을 일정하게 유지합니다. 먹은 고기(단백질)를 아미노산으로 분해하고 우리 몸에 꼭 필요한 새로운 단백질을 합성합니다. 근육과 면역력의 기초가 여기서 만들어집니다. 지방과 비타민 조절 지방을 분해하고 합성하며 혈관 건강에 중요한 콜레스테롤 수치를 조절하여 각종 심혈관 질환을 예방합니다. 비타민 A, D, E, K와 B12를 보관하고, 특히 비타민 D를 활성화해 뼈 건강과 면역력을 챙깁니다. 소화와 해독 하루에 500~1,000mL의 담즙(쓸개즙)을 만들어 지방 소화를 돕고 몸속 노폐물을 배출합니다. 술(알코올), 약물, 그리고 몸 안에서 생기는 독성 물질을 무해하게 바꾸거나 배출하기 쉬운 형태로 변환합니다. <<출처_질병관리청...
