☃️ 빙판길 낙상·동상 예방법 — 폭설 때 꼭 알아야 할 응급 매뉴얼
❄️ 역대급 폭설 주의보! 내 몸과 안전을 지키는 대설 대비 완벽 가이드 안녕하세요, 블로그지기입니다. 겨울철 불청객처럼 찾아오는 대설(Heavy Snow) 단순히 눈이 예쁘다고 감상만 하기에는 우리 일상의 안전을 위협하는 요소가 너무나 많습니다. 갑작스러운 폭설로 인해 도로가 통제되고 사고 위험이 높아지는 지금 질병관리청에서 권고하는 안전 수칙을 바탕으로 실내외에서 꼭 지켜야 할 행동 요령을 정리해 드립니다! <<출처_질병관리청>> 🏠 쾌적하고 건강한 실내 생활 폭설이 내리면 가급적 외출을 삼가고 실내에 머무는 것이 가장 좋습니다. 하지만 실내에만 있다고 해서 건강 관리에 소홀해서는 안 되겠죠? 면역력 지키기 추운 날씨에는 몸이 움츠러들기 쉽습니다. 실내에서 할 수 있는 스트레칭이나 가벼운 체조를 통해 혈액순환을 돕고 따뜻한 물을 수시로 마셔 수분을 보충해 주세요. 영양소가 골고루 갖춰진 식단은 필수입니다! 보온과 환기의 황금 밸런스 외부 차가운 공기를 막기 위해 문틈과 창문 틈새를 문풍지나 에어캡(뽁뽁이)으로 꼼꼼히 막아 온기를 유지하세요. 보온도 중요하지만 실내 공기 질 관리도 놓칠 수 없죠. 하루 2~3회 한 번에 10분에서 30분 정도는 주기적으로 환기를 시켜 신선한 공기를 유입시켜야 합니다. 🧣 실외 활동 시 3원칙 업무나 급한 용무로 눈길을 나서야 한다면 스스로를 보호할 수 있는 철저한 준비가 필요합니다. 안전한 외출 수칙 레이어드 룩으로 체온 사수 : 두꺼운 옷 한 벌보다는 얇은 옷을 여러 겹 겹쳐 입는 것이 공기층을 형성해 보온 효과가 훨씬 뛰어납니다. 장갑 목도리 모자는 선택이 아닌 필수입니다! 무리한 에너지는 금물 : 추운 날씨에 갑자기 무거운 눈을 치우거나 급하게 뛰는 행위는 심장에 무리를 줄 수 있습니다. 평소보다 활동 강도를 낮추세요. 최선의 방책은 자제 : 대설 특보가 발효 중이라면 가급적 야외 활동 자체를 최소화하는 것이 가장 현명한 안전 대책입니다. <<출처...
